기업의 건강관리 철학에서 배우는 지속가능 웰니스 전략
현대인의 건강을 좌우하는 핵심 키워드는 '지속가능성'이다. 단기적인 치료보다 장기적으로 건강을 지키고 회복력을 키우는 구조를 갖추는 것이 중요하다. 최근 헬스케어 기업 동아에스티가 UN 글로벌콤팩트(UNGC)에 가입하고 SDGs(지속가능발전목표)를 경영 전략에 통합한 것은 개인 건강에도 시사점을 던진다. 기업이 지속가능한 운영을 위해 접근하는 방식이 곧 일상 속 웰니스 루틴으로 확장될 수 있기 때문이다.
건강한 삶을 위한 실천은 결국 ‘책임감 있는 선택’에서 시작된다. 바로 지금, 우리도 지속가능성을 기준 삼아 몸과 마음의 건강을 재점검해야 할 때다.
예방에서 회복까지, 건강의 흐름을 설계하라
건강은 고장난 뒤에 찾는 것이 아니라, 미리 대비하고 일상 속에서 균형을 맞추는 과정이다. WHO와 질병관리청도 강조하듯, 만성질환의 대부분은 생활 습관의 조절만으로 위험을 줄일 수 있다. 예를 들어, 고혈압은 짜게 먹는 습관과 운동 부족으로 악화되며, 당뇨는 수면의 질과 스트레스 상태와 밀접하다.
매일 반복되는 선택이 미래의 질환을 만들 수도, 극복할 수단이 될 수도 있다. 당신의 식습관은 면역력을 높이고 있는가? 하루 중 얼마나 '의도된 휴식'을 취하고 있는가?
작은 습관 하나가 우리의 건강 시스템 전체를 바꾸는 시발점이다. 심장 건강을 위한 저염식, 정신 회복을 위한 저녁 루틴, 고관절 건강을 위한 걷기 습관 같은 일상 속 실천이 예방이라는 이름의 최고 자산이다.
헬스케어 기술의 진화, 나만의 건강 파트너 만들기
동아에스티처럼 ESG 가치 실현과 디지털 헬스케어에 적극 투자하는 기업 사례는 건강관리의 방향이 단순한 치료를 넘어선다는 것을 보여준다. 특히 최근에는 인공지능 기반 솔루션, 원격 진단, 개인 맞춤 건강기록 앱 등이 확산되며, “데이터를 통해 스스로를 관리하는 시대”가 도래했다.
이 기술을 적극적으로 활용하면 일상에서의 자가 건강관리 수준이 획기적으로 높아진다. 혈압 앱으로 아침의 컨디션을 점검하거나, 스마트워치로 수면 질을 분석하는 것이 대표적이다. 기술은 결국 우리가 건강을 더 쉽게, 지속가능하게 관리할 수 있는 도구다.
정신적 회복탄력성도 전략이 필요하다
UN SDGs가 강조하는 건강의 개념에는 '정신적 복지(well-being)'도 포함된다. 헬스케어 기업 역시 이 영역을 외면하지 않는다. 지나친 업무 강도, 약한 관계성, 정보 과잉이 마음의 피로도를 높이고 있다는 최근 심리학저널 연구는 스트레스를 새로운 팬데믹으로 규정한다.
심리 회복의 첫 걸음은 ‘자기 인식’이다. 나는 지금 몸의 신호를 무시하고 있지는 않은가? 분노, 무기력, 불면은 어디서 비롯되는가?
하루 10분의 명상, 식사 전 스마트폰 내려놓기, 매달 한 번 자연 속 산책 같은 실천이 뇌를 치유하고 신경계를 안정시킨다. 이처럼 지속가능한 정신 건강은 훈련 가능한 근육과도 같다.
작은 변화로 시작하는 지속가능 건강 루틴
지속가능경영은 변화보다 ‘지속’에 방점이 있다. 건강 또한 마찬가지다. 당장 큰 변화보다 하루 한 가지, 반복 가능한 루틴이 회복력 있는 몸을 만든다.
오늘부터 시작할 수 있는 작은 실천 하나는 이것이다:
‘매일 저녁 20시 이후 디지털 기기를 끄고, 나에게 집중하는 시간 30분을 만들기.’
이 시간엔 스트레칭, 가벼운 독서, 호흡 명상 등으로 하루를 정리해보자. 이 단순한 루틴이 스트레스 호르몬을 낮추고, 수면의 질을 높이는 강력한 방법이 될 것이다.
지금의 반복이 곧 미래의 건강이 된다. 건강은 누군가가 보장해주지 않는다. 우리가 직접 행동하고 지속하는 것, 그것이 온전한 웰니스의 시작이다.
